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改變飲食習(xí)慣是預(yù)防癌癥的最好方法
發(fā)布時(shí)間:2025-02-08 瀏覽:
        引起癌癥的因素有很多.其中不良的飲食習(xí)慣是主要誘因之一:期酗酒,長期食用發(fā)酵、霉變、酸菜、腌菜及含亞硝酸胺的物質(zhì);長期食用煙熏、火烤食品,以及經(jīng)反復(fù)用過的油油炸食品:愛吃過熱、過粗、過硬或脂肪過多的食品:因過分偏食而導(dǎo)致某些營養(yǎng)素長期缺乏;進(jìn)食過快。
        因此,要想避免癌癥的發(fā)生,就要改變不良飲食習(xí)慣,建立科學(xué)的飲食習(xí)慣。
科學(xué)的飲食習(xí)慣對(duì)人有哪些好處呢?
    能使基因正常表現(xiàn),我們知道,人體細(xì)胞中的DNA非常重要,但是它卻很容易遭到損害,就連我們?cè)怀I钪袝駮裉?,?xì)胞中的DNA都很容易受損。當(dāng)然,我們也不需要太緊張,因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)有非常優(yōu)秀的DNA修復(fù)系統(tǒng),能以最快的速度不停地巡視DNA是否受損,如果發(fā)現(xiàn)有異樣就馬上進(jìn)行修復(fù),使DNA能維持正常的表現(xiàn),從而正確地指揮細(xì)胞的運(yùn)作。如果飲食含有如葉酸、鋅等營養(yǎng)素,就會(huì)使DNA修復(fù)系統(tǒng)運(yùn)作正常,這樣就可以有效地預(yù)防癌癥的發(fā)生。
 
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