民間俗語(yǔ)有說(shuō)：“吃了端午粽，再把棉衣送”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“春不忙脫衣”等，都是前人對(duì)于春季養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，一年之季在于春，如果春季不注重養(yǎng)生，那對(duì)一個(gè)里的健康狀況是有影響的。

我國(guó)古代醫(yī)書《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”表達(dá)了正確的“春捂”方法。“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起和發(fā)展，通過科學(xué)家對(duì)春捂的研究，我們可以通過一些數(shù)據(jù)來(lái)把握“春捂”，以保證身體健康：第一，根據(jù)氣象預(yù)報(bào)，冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，把握時(shí)機(jī)，精心“春捂”。

第二，15c是“春捂”的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15c以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不“捂” 了。

第三，春季的氣溫變化無(wú)常，時(shí)高時(shí)低，如果晝夜溫差大于是該“捂”的信號(hào)。

第四，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再“捂” 7天左右，體弱者或高齡老人得“捂” 14天以上身體才能適應(yīng)。

“春捂”時(shí)要注重下身保暖，可以加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀Ｍ瑯臃椒ㄔ侔茨α硪粭l腿，重復(fù)10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、 茄子乱交倡妇AV | 亚洲国人免费观看 | 久久精品搞潮視頻 | 国产色射网无广告 | www.18久久| 国产老妇伦国产熟女中文视频 | 另类激情欧美亚洲 | 日本在线不卡免费 | 欧美色图自拍麻豆 | 红桃视频 国产 | 91资源在线观看 | 精品久久久久久中文字幕午夜片 | 日韩欧美在线2019 | 久久久久AV无码 | 久yy亚洲无码综合 | 无码视频在线搜索 | 日欧a∨一区二区不卡 | 久久久久黄色A∨电影一区 国产精品天天AV精麻传媒 | 国产又粗又大又硬又长又爽看视频 | 仙踪林影院免费A片 | 无码精品毛片av一区二区三区 | 污污污A片网站在线观看免费 | 欧美 群交 在线 | 一区二区先锋资源 | 欧美乱码日本中文字幕 | 日本无码AAAA | 国产三级片竹菊影视 | 国产中文精品在线 | 东京热网站av在线资源 | 日本熟妇aⅴ视频 | 出水福利白浆尤物自慰呻吟 | 久久精品成人一区二区三区蜜臀 | 一区二区手机视频 | 6080午夜日韩 | 免费无码又爽又刺激蜜桃av | 日本理论片免费中国字幕 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠综合 | 久久久国产123 | 亚洲一二三四五六区不卡 | 一级a做免费2019-360 | 熟妇人妻av无码一区二区三区 |