爭吵傷肝，隱忍郁肝，如果把自己真實(shí)的想法隱藏，怎么都傷害我們?nèi)梭w內(nèi)最大的排毒工廠，肝臟。在做健康調(diào)理的過程中，我非常清楚肝臟的重要性。對于三高人群，尤其是高脂肪，我需要肝臟先激活來啟動更好的代謝。在雌激素旺盛，體內(nèi)結(jié)節(jié)和增生較多的女性中，我需要肝臟的配合來及時分解過多的雌激素。在調(diào)理重癥患者的過程中，我更需要肝臟能及時從放化療中修復(fù)過來，來協(xié)助身體的排毒和免疫回升。

肝臟對任何一個人來說，都太重要了。

越來越多的證據(jù)表明，心理是否健康對整個人體健康的影響是非常大的。我國古人早就認(rèn)識到了這個問題?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏日益加快，競爭日趨激烈，因之而引起的心理問題越來越多，現(xiàn)代人的身體越來越差，這也是一個重要的原因。因此，關(guān)注健康的人士，不要總是從外部著眼，心理健康至關(guān)重要。不要讓各種各樣的“心思”成為疾病的溫床。

人的情緒包括積極和消極的兩種。積極的情緒表現(xiàn)為快樂、喜悅、舒暢，使人精神振奮，消除疲勞，增加抗病能力。而消極情緒表現(xiàn)為憂慮、悲傷、煩惱、焦急等，可使神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂而發(fā)生一系列疾病，常見的腦血管病就是其中的一種。

不良情緒為什么能引起腦血管病呢？臨床研究證實(shí)，憂慮、憤怒、悲傷、煩惱和精神緊張，可使大腦皮層及丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等腦血管活動物質(zhì)分泌增加，而引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高，使已經(jīng)變硬變脆的動脈內(nèi)壓增大，易在薄弱處發(fā)生破裂，而發(fā)生腦出血。

還有許多臨床實(shí)踐證明，急躁易怒、逞強(qiáng)好勝及性格孤僻、多愁善感的人，誘發(fā)腦血管病的幾率要比一般人高得多。所以，我們要注意控制情緒，避免不良刺激和精神過度緊張與疲勞，以預(yù)防腦血管病的發(fā)生。

當(dāng)您感到疲勞，精神緊張或遇到不順心的事情時，不妨試用下列方法，自我松弛調(diào)節(jié)一下：（1)選舒適的姿勢坐下。（2)閉上眼睛。（3)放松全身肌肉。（4)慢慢做深呼吸，10~20次。（5)聽一曲優(yōu)美的音樂。

按照以上的方法，您可以感到心神松弛，情緒穩(wěn)定，疲勞被解除，精神緊張感也隨之消除。