新鮮空氣中，氧氣占20.95%，二氧化碳占0.4%。人在安靜時，每分 鐘吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，室內(nèi)不通 風(fēng)，特別是房間窄小人又多，就會使室內(nèi)空氣污濁。據(jù)測定，在一個10平 方米的房間里，如果門窗緊閉，讓兩個人在室內(nèi)看書，3小時后，房間內(nèi)溫 度上升1. 8度c，二氧化碳含量增加3倍，細菌量增加2倍，氨的濃度增加2 倍，灰塵數(shù)量增加近9倍，還有20佘種其他物質(zhì)。長時間吸入這樣的空 氣，對身體是十分不利的。

開窗睡覺一般可以改變這種局面。據(jù)實驗，一個80平方米空間的房 間，室內(nèi)外溫差為15度 ，開著窗戶11分鐘，室內(nèi)空氣就可以全部更換一 遍。

當(dāng)然，開窗睡覺時，應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹身體，更不可讓風(fēng)直吹頭部。 同時在睡覺時，不要打開房間兩側(cè)的窗戶，以免空氣在室內(nèi)形成對流。