一項新的研究指出，每天一顆蘋果和梨子有助血壓控制，部分的原因是來自腸道細菌。

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用蘋果、梨子、漿果(例如香蕉、木瓜、火龍果、葡萄、藍莓等)和紅酒的成年人，血壓往往低于同齡者。

除了類黃酮 還有甚么原因？

這些食物的共同點是高含量的抗氧成分，稱“類黃酮(flavonoids)”。研究認為“類黃酮”有助降低血壓和膽固醇，且能改善血管功能等等，對心臟健康有益。

此研究更發(fā)現(xiàn)，含豐富類黃酮的食物和更廣的腸道微生物群多樣性有關，可以部分解釋這些食物對血壓的好處！

資深研究員北愛爾蘭貝爾法斯特女王大教授Aedin Cassidy解釋，腸道細菌能促進類黃酮發(fā)揮應有的功能。同時，每個人腸道微生物群的組合大有不同。這樣的差異有可能可以解釋，為何一些人的心血管比其他人似乎更受益于含豐富類黃酮的食物。

研究怎么做？

此研究的參與者為904位25歲至82歲的德國成人，所有人皆完成一個詳細的飲食問卷，也提供糞便樣本進行腸道病菌的分析。

研究發(fā)現(xiàn)，平均來說，參與者中三分之一的人食用最多類黃酮，三分之一食用最少類黃酮，前者的血壓收縮壓少了3個點。

研究人員深入調(diào)查含類黃酮的普通食物來源。他們發(fā)現(xiàn)每天食用一到兩份蘋果、梨子或漿果，比不吃這些食物的人，收縮壓減了2到4個點。

而每星期喝紅酒不超過3杯也有同樣的好處。

整體來說，腸胃細菌的多樣性可以解釋含豐富類黃酮食物和較低血壓之間的關聯(lián)達15%。

微生物對人體健康有重要影響

近幾年的研究已發(fā)現(xiàn)微生物在正常生理過程中扮演關鍵角色，從新陳代謝、免疫防衛(wèi)到腦功能皆有影響，而人們才剛開始了解腸道微生物群影響人類健康的復雜程度。

雖然“健康”微生物的組成是什么仍是個謎，但專家相信腸道有較多的細菌多樣性，一般來說是較好的。

腸道微生物群會被飲食影響。最近一項研究也發(fā)現(xiàn)多食蔬菜、水果、堅果和多纖維 四虎情人网免费版 | 日韩av在线水牛 | 亚洲自拍一区在线 | 人人添人人入人人妻 | 国产av激情久久无码天堂 | 亚洲中文一区二区三区中文字幕 | 中文v网站在线观看视频网站在线 | 欧美XXX视频在线 | 四川少妇BBB搡BBBB槡BBBB 嫩BBB槡BBBB槡BBBB免费视频 | 人妻中文精品无码 | 今天的高清视频在线观看高清 | 一级a 一级a 爱片免免费 | 任你躁免费视频二区 | 欧美成人精品一级A片奶水小说 | 好屌视频一区二区。 | 国产女人自慰一区 | 中字无码国产一区免费 | 天天躁日日躁狠狠躁欧美老妇小说 | 成人自拍视频在线免费观看 | 久人人人妻妻人人 | 操碰综合在线观看 | 欧美中文在线观看 | 开心五月激情久久 | 蜜臀AⅤ国产精品久久久国产老师 | 国产海角社区视频 | 免费一级毛片黄久久久久久免费 | 人人妻人人爽人人澡人人精品蜜桃 | 狠狠色婷婷7777久夜色撩人Ⅰ | 野外免费无码视频 | 欧美国产一区在线观看 | 久久精品熟女亚洲AV麻豆蜜桃 | 欧美性猛交ⅩXXX乱大交吃奶 | 中文字幕人妻无码精品一区二区 | 亚洲第一AV成肉网 | www在线观看国产 | 老司杠机精品导航 | 欧美综合第88页 | 无码破解在线观看 | 素人中出影音先锋资源 | 一区二区三区九九 | 欧美mv日韩mv国产网站app |