飯后吃：維生素E是脂溶性，須要透過脂肪來消化吸收，所以吃維生素E的最佳時間是飯后1小時內(nèi)，或者隨餐一起吃也可以。
搭配油脂：若搭配油脂同時攝取，吸收效果會更好。
復方維生素E保健食品：除維生素E之外，也添加其他保健成分，方便一次補充多種營養(yǎng)。
維生素E食物排行
維生素E大多存在于堅果類、油類及深綠色蔬菜中，富含維生素E的食物來源有：
堅果種子類：葵花籽、杏仁、榛果、巴西堅果、花生、巴西堅果、南瓜籽、開心果、核桃、栗子、腰果、奇亞籽、亞麻籽等。
油脂類：小麥胚芽油、葵花油、黑芝麻油、茶油、棕櫚油、大豆油、花生油、橄欖油等。
蔬菜：芡實、蕃茄、芋頭、波菜、青花菜、紅甜椒、青椒、蘆筍、南瓜、芥菜、羽衣甘藍、胡蘿卜等。
水果：酪梨、奇異果、黑莓、芒果、蔓越莓、桑葚、柿子、番石榴、覆盆子、桃子、石榴、藍莓等。
魚蝦類：沙丁魚、鮭魚、紅 AAA成人毛片区 | 台湾中文娱乐22 | 国产黄色偷拍视频 | 欧美精品伊人久久久 | 十八禁成人视频网站 | 熟女人妻激情视频 | 艳妇乳肉豪乳福利 | 欧美成人精品一级A片奶水小说 | 国产欧美一区二区三区在线老狼 | 国产又粗又大又硬又长又爽看视频 | 成人在线观看小说 | 欧美性猛交XXXXXⅩ视频 | 熟女乱伦小说红桃视频 | 亚洲AV无码日韩AV无码导航 | A片在线网站免费观看 | 爽爽免费一级毛片 | 性――交――性――乱一交 | 亚洲第一三级免费 | 亚洲无码人妻在线观看 | AⅤ欧州综合一区 | 丰满熟妇av无码区不卡色欲 | 亚洲中文字幕乱码在线 | 九九热国产深夜两点半 | 上司一区二区三区 | 日本不卡视频欧美 | 美女自慰高潮网战 | 激情五月天久久综合 | 中文字幕AV网站 | C人插插美女入口 | 国产三级片竹菊影视 | 伊人影院日韩在线 | 音影先锋av资源 | 精品人妻久久久久久 | 久久中文字幕亚洲 | 人人干人人噪人人摸 | 日本中文字幕电影网 | 人妻-X88AⅤ a级毛片在线观看 | 一起草.成人网站 | 欧美性爱日韩精品 | 国产熟女黄片AV | 绯色一区二区三区四区在线播放 |