今日是24節(jié)氣的小雪。氣候嚴寒的小雪，吃什么最好？專家推薦8大抗寒食物，強身又健體。

8大抗寒食物

小雪是以太陽過黃經(jīng)240度為主，此時氣候嚴寒、在一些山區(qū)開始逐步降雪，因此被稱為“小雪”，在黃河流域一帶，已經(jīng)開始降雪、但只是初下雪而已，降雪量不大故稱為“小雪”。

❶香蕉

有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。

❷黑芝麻、黑豆、黑米

有些人容易在冬天掉發(fā)，若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆、黑米，可以改善掉發(fā)或脫發(fā)，還可以幫助睡眠。

❸羊肉爐

小雪天可多吃羊肉或羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

❹蘿卜

小雪天吃蘿卜能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內(nèi)容易積熱，容易導致內(nèi)火旺盛，內(nèi)火強腸胃容易不好，多吃蘿卜能清內(nèi)火。 

❺紅棗

小雪天吃紅棗能補中氣，滋養(yǎng)全身且還能補氣血，冬天還能抗氧化。

❻栗子

小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰、補腎。 

❼山藥

冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老；提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。

❽南瓜

小雪多吃南瓜，能補中益氣。南瓜有果膠，可保護腸胃膠質(zhì)，在冬天維持腸胃良好，還能達到排毒的功效。